Mistrzowskie stopnie wtajemniczenia w polskim Jiujutsu

Spis treści:

Stopień 1

Wymagania egzaminacyjne POJ na 1 mistrzowski stopień wtajemniczenia w polskim Jiujutsu:

  1. Wiadomości:
    1. Polskie Jiujutsu (charakterystyka i historia systemu w zarysie; cel nauczania; hierarchia stopni wtajemniczenia)
    2. Etykieta:
      • obowiązki uczniów,
      • zasady postępowania i zachowania się,
      • ceremonia rozpoczęcia i zakończenia zajęć,
      • strój treningowy (charakterystyka, wiązanie pasa, składanie)
      • pozycje organizacyjno-porządkowe (stojąca, siad klęczny, siad) i ukłony (w staniu, w siadzie klęcznym).
  2. Podstawy walki wręcz:
    1. Pozycja gotowości (bez gardy, z gardą)
    2. Pozycja walki w ruchu (krok odstawno-dostawny, krok przestawny, krok skrzyżny, doskok, zejście w prawo, zejście w lewo
    3. Pozycja frontalna w ruchu (krok odstawno-dostawny, krok przestawny)
    4. Zbicie gardy
    5. Pad w bok
  3. Techniki podstawowe polskiego Jiujutsu:
    1. Cios prosty (krótki, długi)
    2. Kopnięcie frontalne (poziome w brzuch, spadające w głowę)
    3. Kopniecie kolanem
    4. Blok górny
    5. Dźwignia ramieniem na staw łokciowy
    6. Dźwignia wyłamująca staw łokciowy w parterze
    7. Duszenie od tyłu
    8. Rzut przez nogę
    9. Poderwanie nogi z podcięciem
    10. Poderwanie nóg z zahaczeniem
  4. Samoobrona Jiujutsu:
    1. Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu.
    2. Chwyt jednorącz za rękaw (p-l) z przodu.
    3. Chwyt jednorącz za nadgarstek (p-l) w dolnym położeniu z przodu.
    4. Chwyt jednorącz za nadgarstek (p-p) w dolnym położeniu z przodu.
    5. Chwyt jednorącz za bark (p-l) z przodu.
    6. Chwyt jednorącz za włosy z przodu.
    7. Chwyt jednorącz za szyję z przodu.
    8. Uderzenie z góry
    9. Cios prosty w głowę.
    10. Kopnięcie frontalne.
    11. Uderzenie kijem z góry trzymanym jednorącz.
    12. Pchnięcie nożem w przód.
    13. Atak nożem z góry.
    14. Zagrożenie pistoletem z przodu trzymanym jednorącz.
    15. Zagrożenie pistoletem z przodu trzymanym jednorącz na wysokości żuchwy.
  5. Interwencje Jiujutsu:
    1. Podejście do przeciwnika z przodu.
    2. Podejście do przeciwnika od tyłu.
  6. Walka sportowa Jiujutsu.
Przejdź do góry
Stopień 2

Wymagania egzaminacyjne POJ na 2 mistrzowski stopień wtajemniczenia w polskim Jiujutsu:

  1. Wiadomości:
    1. Polska Organizacja Jiujutsu (charakterystyka, struktura organizacyjna, cele, regulaminy)
    2. Program polskiego Jiujutsu
      • Wiadomości
      • Podstawy walki wręcz
      • Podstawowe techniki sportowego Jiujutsu,
      • Samoobrona Jiujutsu
      • Techniki interwencji Jiujutsu
      • Nokautujące techniki Jiujutsu
      • Nihon Koryu Jiujutsu
  2. Podstawy walki wręcz:
    1. Pozycja walki w parterze
    2. Pozycja dosiadująca
    3. Unik w dół
    5. Pad w przód
  3. Techniki podstawowe Jiujutsu:
    1. Cios sierpowy
    2. Kopnięcie do wewnątrz
    3. Zbicie do wewnątrz
    4. Blok dolny
    5. Dźwignia na staw łokciowy sprowadzająca do parteru
    6. Dźwignia transportowa na staw ramieniowy
    7. Zahaczenie zewnętrzne
    10. Obalenie
  4. Samoobrona Jiujutsu:
    1. Chwyt oburącz za kołnierz z przodu.
    2. Chwyt oburącz za nadgarstki w dolnym położeniu z przodu.
    3. Chwyt oburącz za barki z przodu.
    4. Chwyt tułowia z przodu.
    5. Chwyt tułowia wraz z kończynami górnymi z przodu.
    6. Chwyt oburącz za szyję z przodu.
    7. Pchnięcie oburącz w klatkę piersiową.
    8. Cios zamachowy w głowę.
    9. Kopnięcie boczne.
    10. Kopnięcie do wewnętrz w udo.
    11. Kopnięcie do wewnątrz w głowę.
    12. Uderzenie kijem z góry trzymanym oburącz.
    13. Cięcie nożem w szyję.
    14. Zagrożenie pistoletem z przodu trzymanym oburącz na wysokości klatki piersiowy.
    15. Zagrożenie bronią długą z przodu.
  5. Interwencje Jiujutsu:
    1. Podejście do przeciwnika z przodu obejmującego tułów.
    2. Podejście do przeciwnika z boku.
  6. Wolna walka Jiujutsu.
Przejdź do góry
Stopień 3

Wymagania egzaminacyjne na 3 stopień mistrzowski:

  1. Wiadomości:
    1. Wybrane zagadnienia z teorii treningu:
      • Trening, zajęcia treningowe, tok zajęć,
      • Metody nauczania wiadomości i techniki,
      • Zdolności motoryczne i ich kształtowanie
      • Przygotowanie psychiczne (motywacja, koncentracja, relaksacja)
      • Środki treningowe,
      • Formy prowadzenia zajęć treningowych, sposoby ustawienia ćwiczących,
      • Czynniki treningu,
      • Okresy treningowe,
      • Higiena (higiena osobista, żywienie, odpoczynek, odnowa biologiczna)
  2. Podstawy walki wręcz:
    1. Pozycja obronna w parterze
    2. Garda długa
    3. Garda zamknięta
    4. Odskok
    5. Pad z przewrotem w tył
  3. Techniki podstawowe Jiujutsu:
    1. Dźgnięcie palcami
    2. Kopnięcie boczne
    3. Blok przechwytujący
    4. Dźwignia wyłamująca staw ramieniowy
    5. Odwrotna dźwignia wyłamująca staw łokciowy w parterze
    6. Dźwignia skręcająca staw skokowy
    7. Duszenie od przodu
    8. Duszenie nogami
    9. Rzut biodrowy
    10. Podcięcie wewnętrzne
  4. Samoobrona Jiujutsu:
    1. Chwyt jednorącz za przedramię (p-l) w górnym położeniu z przodu.
    2. Chwyt jednorącz za przedramię (p-p) w górnym położeniu z przodu.
    3. Chwyt jednorącz za przedramię (p-l) w dolnym położeniu z tyłu.
    4. Chwyt jednorącz za przedramię (p-p) w dolnym położeniu z tyłu.
    5. Chwyt jednorącz za bark (p-l) z tyłu.
    6. Chwyt oburącz za ramiona z tyłu.
    7. Chwyt tułowia od tyłu.
    8. Chwyt tułowia od tyłu wraz z kończynami górnymi.
    9. Chwyt jednorącz za włosy z tyłu.
    10. Duszenie przedramieniem od tyłu.
    11. Cios pięścią w brzuch.
    12. Uderzenie kijem od wewnątrz trzymanym jednorącz.
    13. Zagrożenie pistoletem z boku trzymanym jednorącz na wysokości głowy.
    14. Zagrożenie pistoletem z tyłu trzymanym jednorącz na wysokości pleców.
    15. Zagrożenie karabinkiem z tyłu.
  5. Interwencje Jiujutsu:
    1. Podejście z przodu do przeciwnika będącego w parterze.
    2. Podejście z tyłu do przeciwnika będącego w parterze.
  6. Kajdankowanie Jiujutsu:
    1. Zakładanie kajdanek w pozycji stojącej
    2. Zakładanie kajdanek w pozycji stojącej przy ścianie lub przy samochodzie
    3. Zakładanie kajdanek w parterze
    4. Zakładanie kajdanek w pozycji stojącej z pokonaniem biernego oporu
    5. Zakładanie kajdanek po sprowadzeniu do parteru
  7. Walka z dwoma przeciwnikami.
Przejdź do góry
Stopień 4

Wymagania egzaminacyjne na 4 stopień mistrzowski:

  1. Wiadomości:
    1. Taktyka walki Jiujutsu:
      • założenia taktyczne, plan walki,
      • pułapki taktyczne,
      • sposób prowadzenia walki z kilkoma przeciwnikami.
    2. Właściwe oddychanie,
    3. Właściwe patrzenie,
    4. Kontrolowanie dystansu w walce
  2. Podstawy walki wręcz:
    1. Klincz
    2. Zerwanie klinczu
    3. Pozycja za plecami
    4. Doskok
    5. Pad z przewrotem w przód
  3. Techniki podstawowe Jiujutsu:
    1. Cios dłonią
    2. Cios w górę
    3. Kopnięcie w górę
    4. Kopnięcie w tył
    5. Blok kolanem
    6. Dźwignia skręcajaca staw ramieniowy
    7. Dźwignia wyłamująca staw kolanowy
    8. Duszenie z przodu
    9. Duszenie z góry
    10. Wyniesienie
  4. Samoobrona Jiujutsu:
    1. Chwyt oburącz za kończynę górną z boku.
    2. Wysoki chwyt kończyn górnych z tyłu.
    3. Dźwignia skręcająca staw ramieniowy z tyłu na plecach.
    4. Chwyt jednorącz za bark (p-p) z boku.
    5. Chwyt głowy z boku.
    6. Duszenie z góry.
    7. Chwyt oburącz za szyję z boku w parterze.
    8. Chwyt oburącz za nogi
    9. Uderzenie dłonią w twarz.
    10. Cios spadający z pozycji dosiadującej.
    11. Cios spadający z pozycji między nogami.
    12. Kopnięcie leżącego.
    13. Uderzenie głową z pozycji dosiadującej.
    14. Uderzenie łańcuchem z góry.
    15. Zagrożenie pistoletem z boku trzymanym jednorącz na wysokości klatki piersiowej.
  5. Interwencje Jiujutsu:
    1. Podejście z przodu do uzbrojonego przeciwnika.
    2. Podejście od tyłu do uzbrojonego przeciwnika.
  6. Walka z trzema przeciwnikami.
Przejdź do góry
Stopień 5

Wymagania egzaminacyjne na 5 stopień mistrzowski:

  1. Wiadomości:
    1. Pierwsza pomoc.
    2. Regulamin przyznawania stopni wtajemniczenia w Jiujutsu.
    3. Przygotowanie psychiczne zawodnika
  2. Podstawy walki wręcz:
    1. Zawinięcie ręki
    2. Klincz niski
    3. Uwolnienie z klinczu niskiego
    4. Unik w dół
  3. Techniki podstawowe Jiujutsu:
    1. Cios łokciem
    2. Kopnięcie spadające
    3. Uderzenie głową
    4. Dźwignia skręcająca kręgosłup
    5. Dźwignia skręcająca dośrodkowo staw skokowy i kolanowy
    6. Dźwignia skręcająca odśrodkowo staw skokowy i kolanowy
    7. Duszenie transportowe
    8. Wybicie biodrami
    9. Obalenie
    10. Obalenie poprzez dźwignię ramieniem na staw kolanowy
  4. Samoobrona Jiujutsu:
    1. Chwyt kończyn górnych przez dwóch napastników.
    2. Chwyt za kołnierz i kończynę górną (p-p) z tyłu.
    3. Chwyt oburącz za szyję w parterze z pozycji pomiędzy nogami.
    4. Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i cios pięścią w brzuch.
    5. Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i cios pięścią w głowę.
    6. Chwyt jednorącz za bark z tyłu (l-p) i cios w głowę.
    7. Chwyt oburącz za kołnierz z przodu i kopnięcie kolanem.
    8. Chwyt oburącz za kołnierz z przodu i uderzenie głową.
    9. Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i pchnięcie nożem z dołu.
    10. Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i uderzenie nożem z góry.
    11. Przystawienie noża do szyi z chwytem jednorącz za kołnierz z przodu.
    12. Przystawienie noża do szyi od tyłu.
    13. Przystawienie pistoletu do skroni z duszeniem przedramieniem od tyłu.
  5. Interwencje Jiujutsu:
    1. Podejście z przodu do przeciwnika trzymającego nóż.
    2. Podejście od tyłu do przeciwnika trzymającego nóż.
  6. Nokautujące techniki Jiujutsu
  7. Walka z dwoma uzbrojonymi przeciwnikami.
Przejdź do góry

Wyróżnienia:

6 Dan

Shihan

7 Dan

Kyoshi

8 Dan

Hanshi

9 Dan

Kaiden

10 Dan

Soke