Mistrzowskie stopnie wtajemniczenia w polskim Jiujutsu
Spis treści:
- 1. Dan Jiujutsu
- 2. Dan Jiujutsu
- 3. Dan Jiujutsu
- 4. Dan Jiujutsu
- 5. Dan Jiujutsu
- Wyróżnienia (6-10. Dan)
Wymagania egzaminacyjne POJ na 1 mistrzowski stopień wtajemniczenia w polskim Jiujutsu:
- Wiadomości:
- Polskie Jiujutsu (charakterystyka i historia systemu w zarysie; cel nauczania; hierarchia stopni wtajemniczenia)
- Etykieta:
- obowiązki uczniów,
- zasady postępowania i zachowania się,
- ceremonia rozpoczęcia i zakończenia zajęć,
- strój treningowy (charakterystyka, wiązanie pasa, składanie)
- pozycje organizacyjno-porządkowe (stojąca, siad klęczny, siad) i ukłony (w staniu, w siadzie klęcznym).
- Podstawy walki wręcz:
- Pozycja gotowości (bez gardy, z gardą)
- Pozycja walki w ruchu (krok odstawno-dostawny, krok przestawny, krok skrzyżny, doskok, zejście w prawo, zejście w lewo
- Pozycja frontalna w ruchu (krok odstawno-dostawny, krok przestawny)
- Zbicie gardy
- Pad w bok
- Techniki podstawowe polskiego Jiujutsu:
- Cios prosty (krótki, długi)
- Kopnięcie frontalne (poziome w brzuch, spadające w głowę)
- Kopniecie kolanem
- Blok górny
- Dźwignia ramieniem na staw łokciowy
- Dźwignia wyłamująca staw łokciowy w parterze
- Duszenie od tyłu
- Rzut przez nogę
- Poderwanie nogi z podcięciem
- Poderwanie nóg z zahaczeniem
- Samoobrona Jiujutsu:
- Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu.
- Chwyt jednorącz za rękaw (p-l) z przodu.
- Chwyt jednorącz za nadgarstek (p-l) w dolnym położeniu z przodu.
- Chwyt jednorącz za nadgarstek (p-p) w dolnym położeniu z przodu.
- Chwyt jednorącz za bark (p-l) z przodu.
- Chwyt jednorącz za włosy z przodu.
- Chwyt jednorącz za szyję z przodu.
- Uderzenie z góry
- Cios prosty w głowę.
- Kopnięcie frontalne.
- Uderzenie kijem z góry trzymanym jednorącz.
- Pchnięcie nożem w przód.
- Atak nożem z góry.
- Zagrożenie pistoletem z przodu trzymanym jednorącz.
- Zagrożenie pistoletem z przodu trzymanym jednorącz na wysokości żuchwy.
- Interwencje Jiujutsu:
- Podejście do przeciwnika z przodu.
- Podejście do przeciwnika od tyłu.
- Walka sportowa Jiujutsu.
Wymagania egzaminacyjne POJ na 2 mistrzowski stopień wtajemniczenia w polskim Jiujutsu:
- Wiadomości:
- Polska Organizacja Jiujutsu (charakterystyka, struktura organizacyjna, cele, regulaminy)
- Program polskiego Jiujutsu
- Wiadomości
- Podstawy walki wręcz
- Podstawowe techniki sportowego Jiujutsu,
- Samoobrona Jiujutsu
- Techniki interwencji Jiujutsu
- Nokautujące techniki Jiujutsu
- Nihon Koryu Jiujutsu
- Podstawy walki wręcz:
- Pozycja walki w parterze
- Pozycja dosiadująca
- Unik w dół
- Pad w przód
- Techniki podstawowe Jiujutsu:
- Cios sierpowy
- Kopnięcie do wewnątrz
- Zbicie do wewnątrz
- Blok dolny
- Dźwignia na staw łokciowy sprowadzająca do parteru
- Dźwignia transportowa na staw ramieniowy
- Zahaczenie zewnętrzne
- Obalenie
- Samoobrona Jiujutsu:
- Chwyt oburącz za kołnierz z przodu.
- Chwyt oburącz za nadgarstki w dolnym położeniu z przodu.
- Chwyt oburącz za barki z przodu.
- Chwyt tułowia z przodu.
- Chwyt tułowia wraz z kończynami górnymi z przodu.
- Chwyt oburącz za szyję z przodu.
- Pchnięcie oburącz w klatkę piersiową.
- Cios zamachowy w głowę.
- Kopnięcie boczne.
- Kopnięcie do wewnętrz w udo.
- Kopnięcie do wewnątrz w głowę.
- Uderzenie kijem z góry trzymanym oburącz.
- Cięcie nożem w szyję.
- Zagrożenie pistoletem z przodu trzymanym oburącz na wysokości klatki piersiowy.
- Zagrożenie bronią długą z przodu.
- Interwencje Jiujutsu:
- Podejście do przeciwnika z przodu obejmującego tułów.
- Podejście do przeciwnika z boku.
- Wolna walka Jiujutsu.
Wymagania egzaminacyjne na 3 stopień mistrzowski:
- Wiadomości:
- Wybrane zagadnienia z teorii treningu:
- Trening, zajęcia treningowe, tok zajęć,
- Metody nauczania wiadomości i techniki,
- Zdolności motoryczne i ich kształtowanie
- Przygotowanie psychiczne (motywacja, koncentracja, relaksacja)
- Środki treningowe,
- Formy prowadzenia zajęć treningowych, sposoby ustawienia ćwiczących,
- Czynniki treningu,
- Okresy treningowe,
- Higiena (higiena osobista, żywienie, odpoczynek, odnowa biologiczna)
- Wybrane zagadnienia z teorii treningu:
- Podstawy walki wręcz:
- Pozycja obronna w parterze
- Garda długa
- Garda zamknięta
- Odskok
- Pad z przewrotem w tył
- Techniki podstawowe Jiujutsu:
- Dźgnięcie palcami
- Kopnięcie boczne
- Blok przechwytujący
- Dźwignia wyłamująca staw ramieniowy
- Odwrotna dźwignia wyłamująca staw łokciowy w parterze
- Dźwignia skręcająca staw skokowy
- Duszenie od przodu
- Duszenie nogami
- Rzut biodrowy
- Podcięcie wewnętrzne
- Samoobrona Jiujutsu:
- Chwyt jednorącz za przedramię (p-l) w górnym położeniu z przodu.
- Chwyt jednorącz za przedramię (p-p) w górnym położeniu z przodu.
- Chwyt jednorącz za przedramię (p-l) w dolnym położeniu z tyłu.
- Chwyt jednorącz za przedramię (p-p) w dolnym położeniu z tyłu.
- Chwyt jednorącz za bark (p-l) z tyłu.
- Chwyt oburącz za ramiona z tyłu.
- Chwyt tułowia od tyłu.
- Chwyt tułowia od tyłu wraz z kończynami górnymi.
- Chwyt jednorącz za włosy z tyłu.
- Duszenie przedramieniem od tyłu.
- Cios pięścią w brzuch.
- Uderzenie kijem od wewnątrz trzymanym jednorącz.
- Zagrożenie pistoletem z boku trzymanym jednorącz na wysokości głowy.
- Zagrożenie pistoletem z tyłu trzymanym jednorącz na wysokości pleców.
- Zagrożenie karabinkiem z tyłu.
- Interwencje Jiujutsu:
- Podejście z przodu do przeciwnika będącego w parterze.
- Podejście z tyłu do przeciwnika będącego w parterze.
- Kajdankowanie Jiujutsu:
- Zakładanie kajdanek w pozycji stojącej
- Zakładanie kajdanek w pozycji stojącej przy ścianie lub przy samochodzie
- Zakładanie kajdanek w parterze
- Zakładanie kajdanek w pozycji stojącej z pokonaniem biernego oporu
- Zakładanie kajdanek po sprowadzeniu do parteru
- Walka z dwoma przeciwnikami.
Wymagania egzaminacyjne na 4 stopień mistrzowski:
- Wiadomości:
- Taktyka walki Jiujutsu:
- założenia taktyczne, plan walki,
- pułapki taktyczne,
- sposób prowadzenia walki z kilkoma przeciwnikami.
- Właściwe oddychanie,
- Właściwe patrzenie,
- Kontrolowanie dystansu w walce
- Taktyka walki Jiujutsu:
- Podstawy walki wręcz:
- Klincz
- Zerwanie klinczu
- Pozycja za plecami
- Doskok
- Pad z przewrotem w przód
- Techniki podstawowe Jiujutsu:
- Cios dłonią
- Cios w górę
- Kopnięcie w górę
- Kopnięcie w tył
- Blok kolanem
- Dźwignia skręcajaca staw ramieniowy
- Dźwignia wyłamująca staw kolanowy
- Duszenie z przodu
- Duszenie z góry
- Wyniesienie
- Samoobrona Jiujutsu:
- Chwyt oburącz za kończynę górną z boku.
- Wysoki chwyt kończyn górnych z tyłu.
- Dźwignia skręcająca staw ramieniowy z tyłu na plecach.
- Chwyt jednorącz za bark (p-p) z boku.
- Chwyt głowy z boku.
- Duszenie z góry.
- Chwyt oburącz za szyję z boku w parterze.
- Chwyt oburącz za nogi
- Uderzenie dłonią w twarz.
- Cios spadający z pozycji dosiadującej.
- Cios spadający z pozycji między nogami.
- Kopnięcie leżącego.
- Uderzenie głową z pozycji dosiadującej.
- Uderzenie łańcuchem z góry.
- Zagrożenie pistoletem z boku trzymanym jednorącz na wysokości klatki piersiowej.
- Interwencje Jiujutsu:
- Podejście z przodu do uzbrojonego przeciwnika.
- Podejście od tyłu do uzbrojonego przeciwnika.
- Walka z trzema przeciwnikami.
Wymagania egzaminacyjne na 5 stopień mistrzowski:
- Wiadomości:
- Pierwsza pomoc.
- Regulamin przyznawania stopni wtajemniczenia w Jiujutsu.
- Przygotowanie psychiczne zawodnika
- Podstawy walki wręcz:
- Zawinięcie ręki
- Klincz niski
- Uwolnienie z klinczu niskiego
- Unik w dół
- Techniki podstawowe Jiujutsu:
- Cios łokciem
- Kopnięcie spadające
- Uderzenie głową
- Dźwignia skręcająca kręgosłup
- Dźwignia skręcająca dośrodkowo staw skokowy i kolanowy
- Dźwignia skręcająca odśrodkowo staw skokowy i kolanowy
- Duszenie transportowe
- Wybicie biodrami
- Obalenie
- Obalenie poprzez dźwignię ramieniem na staw kolanowy
- Samoobrona Jiujutsu:
- Chwyt kończyn górnych przez dwóch napastników.
- Chwyt za kołnierz i kończynę górną (p-p) z tyłu.
- Chwyt oburącz za szyję w parterze z pozycji pomiędzy nogami.
- Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i cios pięścią w brzuch.
- Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i cios pięścią w głowę.
- Chwyt jednorącz za bark z tyłu (l-p) i cios w głowę.
- Chwyt oburącz za kołnierz z przodu i kopnięcie kolanem.
- Chwyt oburącz za kołnierz z przodu i uderzenie głową.
- Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i pchnięcie nożem z dołu.
- Chwyt jednorącz za kołnierz z przodu i uderzenie nożem z góry.
- Przystawienie noża do szyi z chwytem jednorącz za kołnierz z przodu.
- Przystawienie noża do szyi od tyłu.
- Przystawienie pistoletu do skroni z duszeniem przedramieniem od tyłu.
- Interwencje Jiujutsu:
- Podejście z przodu do przeciwnika trzymającego nóż.
- Podejście od tyłu do przeciwnika trzymającego nóż.
- Nokautujące techniki Jiujutsu
- Walka z dwoma uzbrojonymi przeciwnikami.
Wyróżnienia:
6 Dan |
7 Dan |
8 Dan |
9 Dan |
10 Dan |